Mes accompagnements personnalisés

Santé hormonale féminine (cycle, SPM, ménopause)

L’équilibre hormonal influence l’énergie, l’humeur, le poids, la digestion et la santé globale de la femme et peut être impliqué dans certaines pathologies comme l’endométriose ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Je vous accompagne pour mieux comprendre votre cycle, soulager les symptômes du SPM et traverser la périménopause et la ménopause plus sereinement, y compris en cas d’endométriose ou de SOPK.

L’approche nutritionnelle vise à soutenir les hormones, limiter l’inflammation et favoriser un mieux-être durable à chaque étape de la vie féminine.

Fertilité, grossesse et post-partum

La nutrition joue un rôle clé dans la fertilité, le bon déroulement de la grossesse et la récupération après l’accouchement.

Je vous accompagne dans la préparation à la conception, y compris lors d’un parcours de PMA, ainsi que tout au long de la grossesse et du post-partum, avec un accompagnement nutritionnel adapté aux besoins spécifiques de la mère et du bébé, tout en prévenant les carences et la fatigue.

Troubles digestifs et inflammatoires

Les troubles digestifs chroniques (ballonnements, douleurs abdominales, transit perturbé, intolérances, syndrome de l’intestin irritable) sont souvent liés à une inflammation de bas grade et à un déséquilibre du microbiote intestinal.

Grâce à une prise en charge nutritionnelle personnalisée, l’objectif est d’apaiser le système digestif, améliorer l’assimilation des nutriments et réduire l’inflammation afin de retrouver confort, vitalité et qualité de vie.

Gestion du poids et équilibre métabolique

La gestion du poids ne se résume pas à compter les calories. Elle dépend de nombreux facteurs : métabolisme, hormones, inflammation, stress et habitudes alimentaires.

L’objectif est de retrouver un poids de forme durable en respectant le fonctionnement du corps, en améliorant la relation à l’alimentation et en soutenant l’équilibre métabolique, notamment en cas de résistance à l’insuline, sans restriction excessive ni approche culpabilisante.

Fatigue, stress, troubles du sommeil

La fatigue chronique, le stress et les troubles du sommeil sont souvent liés à des déséquilibres nutritionnels, hormonaux et du système nerveux.

L’accompagnement nutritionnel vise à soutenir le système nerveux, à stabiliser l’énergie au quotidien et à améliorer la qualité du sommeil, notamment dans des contextes de burn-out, d’anxiété ou de syndrome dépressif, en complément d’un suivi médical ou psychologique si nécessaire.